Remedios caseros para el dolor de piernas - 6 pasos (2022)

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Por Marta Vicente. Actualizado: 16 enero 2017

Remedios caseros para el dolor de piernas - 6 pasos (2)

Son muchas las causas que pueden provocar el dolor de piernas y la sensación de pesadez o agotamiento en las extremidades inferiores, desde una mala circulación, retención de líquidos, contracturas, calambres hasta inflamaciones ocasionadas por la ciática o enfermedades reumáticas. Además del tratamiento médico que será necesario para algunas de las afecciones que causan molestias en las extremedidades inferiores, hay algunas soluciones naturales que son efectivas para reducir los síntomas que provocan. Lee con atención el siguiente artículo de unComo y descubre buenos remedios caseros para aliviar el dolor de piernas.

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Pasos a seguir:

1

Entre los mejores remedios caseros para el dolor de piernas, encontramos los baños de agua tibia y sales. Estos son excelentes para aliviar la sensación de cansancio, relajar la musculatura después de hacer ejercicio físico y desinflamar la hinchazón de las extremidades inferiores. Tan solo tienes que colocar tus piernas dentro de un cubo lleno de agua tibia que contenga un buen puñado de sal marina o sal gruesa, y dejarlas reposar durante al menos 20 o 30 minutos.

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2

Realizarse masajes en las piernas al final del día es otra de las excelentes medidas que ayudan a estimular la circulación sanguínea, reducir la inflamación y, por consiguiente, las molestias. Para que este tratamiento tenga un mayor efecto, te recomendamos masajear la zona dolorida utilizando algunos de los aceites naturales que poseen propiedades calmantes, antiinflamatorias y antirreumáticas. Son estupendas opciones el aceite de romero, de naranja, de geranio, de árnica y de menta; aplícalos mediante movimientos circulares y notarás un alivio inmediato. Puedes emplearlos una sola vez al día en caso de molestias leves y hasta en tres ocasiones, si padeces de dolores fuertes e intensos.

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En muchos casos, el dolor de piernas se debe a una mala circulación del flujo sanguíneo, una condición que además favorece la aparición de arañas vasculares y varices, hinchazón y sensación de pesadez. Además de realizar ejercicios para mejorar la circulación y seguir una dieta saludable, también es posible recurrir a determinadas plantas naturales que a modo de infusión resultan aliviadoras y reactivan la circulación sanguínea. Un buen ejemplo de ello son las infusiones de cola de caballo, de ginkgo biloba, de romero y de diente de león. Puedes tomar entre 1 y 2 tazas al día para notar sus efectos, pero antes te aconsejamos consultar el artículo Las mejores infusiones para la circulación y asegurarte de que su consumo es apto para tu estado de salud.

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Si sufres varices y estas venas varicosas te impiden realizar tus actividades cotidianas con normalidad, ya que te causan dolor, pesadez, hormigueo, hinchazón o picores; entonces puedes encontrar un buen aliado en el vinagre de manzana. Este producto es perfecto para reducir todas estas molestias y mejorar la circulación sanguínea de las piernas. Puedes aplicarlo directamente sobre la parte dolorida realizando masajes circulares o humedecer gasas con unas gotas de vinagre de manzana y dejarlas reposar sobre las varices durante unos minutos.

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5

El contraste de frío-calor es también un remedio casero para el dolor de piernas muy utilizado, sobre todo para disminuir las inflamaciones musculares. Aplica, primero, compresas frías durante 15 minutos aproximadamente, y luego sustitúyelas por compresas calientes dejándolas reposar por el mismo tiempo que las anteriores.

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6

(Video) Dolor de PIERNAS. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios

Además de estos remedios naturales para aliviar el dolor de piernas, es importante que para prevenir su aparición sigas una dieta equilibrada, bebas abundante agua diaria, mantengas las piernas ligeramente elevadas cuando estés sentada o en la cama y que utilices un calzado cómodo.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Remedios caseros para el dolor de piernas, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

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31 comentarios

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Olivia

Hola, hace tiempo empece a padecer de un dolor en mi talon, me dijeron que era espolon, me dieron muchos consejos para contrarestar los efectos, pero nada ahora me duelen los dos pies y a avanzado hacia mis tobillos y pantorrillas al grado de que en las noches es un martirio caminar las masajeo durante la noche pero no ayuda, tambiem he notado que empiezo a tener varices,, ayuda no se que hacer.

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Deisy Peña

porque en las noches durmiendo se me calientan las piernas desde la pantorrilla hacia abajo y se me alivia metiendo las piernas en agua fría y ahora me duele detrás de la rodilla y me llega a la cadera, pero no es hueso es como si fuera la piel

GILDA ARMENDARIZ

Excelentes recomendaciones para ayudar a personas que están adoloridas, pero es fundamental acudir al médico especialista.
En mi caso, mi malestar es lumbo sacro, pero mi dolor es mayor en cadera izquierda, donde se une la pierna con la cadera, la rodilla izquierda, gluteo izq, menos dolor en lado derecho, pero tengo amortiguamiento de las piernas, se ha agudizado en estos días malestar en el lado izq, a pesar de medicamentos antinflamatorios y analgésicos e inyecciones recetados por dos médicos, sin resultado positivo, comenzaron mis molestias hace casi 2 meses. gracias por los consejos con remedios caseros, felicitaciones por la claridad en la explicación de los distintos temas, saludos desde Quito.

Jesús Contreras

Parches de Buprenorfina con receta médica ,yo estaba igual y estos me calmaron el dolor tan fuerte, saludos.

YRMA LUISA LOPEZ

ME DUELE MUCHO EL COSTADO DE LAS PIERNAS Y ES DE A RATOS ES MUY DOLOROSA

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(Video) PIES CANSADOS? DILE ADIÓS a la MALA CIRCULACIÓN Para Siempre con Este Remedio Natural

Paola Andrea

Me fue muy útil

yanet

hola como hago para evitar que me sigan saliendo varices y arañitas les agradezco la ayuda que me puedan brindar ya que me duelen mucho

Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)

Hola Yanet, puedes consultar el siguiente artículo: https://salud.uncomo.com/articulo/como-prevenir-las-varices-29198.html

Saludos

Aura figueroa

De mucha orientación yo tengo problema con ciática mala circulacion

Gerardo Araujo

Que remedios caseron se pueden tomar para el cansancio en las piernas

Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)

Hola Gerardo, puedes consultar el siguiente artículo: https://salud.uncomo.com/articulo/como-aliviar-las-piernas-cansadas-23711.html

Saludos

joege enrique

mi caso es que tengo dolor en las piernas, soy diabético y nada me calma el dolor especialmente en las noche,

Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)

Hola Jorge, puedes consultar el siguiente artículo: https://salud.uncomo.com/articulo/por-que-me-duelen-las-piernas-al-dormir-45827.html

Saludos

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(Video) REMEDIOS CASEROS PARA LA INFECCION URINARIA - Como Curar Infeccion De Orina y Ardor Al Orinar

florencio mercado

que se puede acer con dolores de piernas y dolor de cintura que aga efecto

Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)

Hola Florencio, los remedios indicados en el artículo pueden darte buenos resultados. Si los dolores persisten, lo más conveniente es que consultes con tu médico.

Saludos

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José Luis López Crisóstomo

Por favor podrían ayudarme tengo mucho dolor de cadera y pierna, me habían dicho que se trataba del nervio siatico y luego que era dolor muscular, realmente tengo aprox. 28 años que sufrí factura de cadera y femur izquierdo, tengo ya varios años con este dolor insoportable y me han inyectado muchos medicamentos asi como e tomado todo lo relacionado medicamentos para inflamación y dolor, pero solo se me quita en ratos, les suplico de la manera mas atenta si podrían recetarme algo efectivo, mil gracias.,

Jesús Contreras

Para dolor muy fuerte parches de buprenorfina solo con receta especial del médico ,es lo único que me ha calmado el dolor . Saludos

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Gloria Guzman

me ha interezado su pagina de salud padezco de mucho dolor en la espalda que puedo hacer

Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)

Hola Gloria, te recomiendo que entre en el siguiente enlace para encontrar lo que buscas: http://www.uncomo.com/search/index?q=dolor+de+espalda

Saludos

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rodolfo antero reyes garcia

tengo mucho dolor en la rodilla en el musculo y en el perone al caminar fuertes dolors y me siento fatigado al caminar

(Video) ARTRITIS: ALIVIA EL DOLOR. MEJORA LA INFLAMACIÓN. Remedios Naturales. Consejos (599)

Marta Vicente (Editor/a de unCOMO)

Hola Rodolfo, además de seguir las indicaciones de tu médico, puedes poner en práctica los consejos que te damos en el siguiente artículo: http://salud.uncomo.com/articulo/como-aliviar-el-dolor-de-rodilla-naturalmente-23895.html

Saludos

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ORANGEL VALDESPINO

Adormecimiento de la pierna derecha

raul

disculpen,tengo 48 años y hace 6 años me duelen las piernas durante todo el dia y ya tome miles de tratamientos y no se me quita,no puedo estar parado durante varios minutos,una observaion yo hago cilcismo de montaña 3 veces a la semana,hay algun remedio muy especializado?gracias

elis caseres

buenas noches quisiera que me recomendaran algo para el dolor de piernas,cundo me va a venir el periodo me da mucho dolor en las piernas,pero x lo general todos los dias me duel en,

carly

Quisiera saber que es bueno para el dolor de. Pierna pero en niños

MAOLY ROJAS

SON MUY BUENOS ESTOS REMEDIOS...

miguel figueiredo

por favor quisiera saber que puedo hacer, tengo un dolor mui fuerte y agudo en mi pierna esquierda que casi no puedo caminar el tendon me duele como fuera un calambre ó esguinche, por favor ayudeme si lo voy agradecer

Maria B. Molina D.

!Que bueno, espero que estos consejos me puedan ayudar, gracias por la información, esta muy completa .DIOS LES BENDIGA!

Maria Joaquina Mora Salmeron

(Video) Riñón y dolor de espalda en la zona lumbar - ¿Cómo se relacionan?

Creo muy buenos los remedios caseros,tratare de ponerlos en practica y espero envien mas sobre el dolor de piernas

FAQs

¿Cómo quitar el dolor de las piernas rápido? ›

Si tiene un dolor de piernas por calambres o sobrecarga, primero tome las siguientes medidas:
  1. Repose tanto como sea posible.
  2. Eleve la pierna.
  3. Aplique hielo por 15 minutos. ...
  4. Estire y masajee suavemente los músculos que presentan calambre.
  5. Tome medicamentos para el dolor de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno.

¿Qué planta sirve para dolor de piernas? ›

Plantas para aliviar las piernas pesadas
  • Hojas de vid roja, un aliado para sus piernas pesadas. ...
  • El Ginkgo biloba mejora la circulación sanguínea y reduce la sensación de pesadez en las piernas. ...
  • Hamamelis contra la sensación de piernas cansadas.

¿Qué puedo tomar para el dolor de piernas cansadas? ›

¿Qué remedios naturales para piernas cansadas existen?
  1. Castaño de Indias (Aesculum hippocastanum). ...
  2. Ciprés (Cupressus sempervirens). ...
  3. Hamamelis (Hamamelis virginiana). ...
  4. Mirtilo (Vaccinium myrtillus). ...
  5. Centella asiática (Centella asiatica). ...
  6. Ginkgo (Ginkgo biloba). ...
  7. Meliloto (Melilotus officinalis). ...
  8. Rusco (Ruscus aculeatus).

¿Por qué te duelen las piernas? ›

La mayoría de los dolores en las piernas se provocan como resultado del desgaste, de la sobrecarga o de lesiones en las articulaciones o los huesos, o en los músculos, los ligamentos, los tendones u otros tejidos blandos.

¿Qué es bueno para la circulación de la sangre de las piernas? ›

5 actividades para mejorar la circulación sanguínea
  • Levantar y ejercitar las piernas. ...
  • Caminar de puntillas. ...
  • Pedalear desde el suelo. ...
  • Mojar con agua fría los pies y los gemelos. ...
  • Masajearse las piernas.
17 Jun 2021

¿Cómo hacer para relajar las piernas? ›

7 Consejos para las piernas cansadas
  1. ¡Hidrátate! ...
  2. ¡Eleva tus piernas! ...
  3. Controla el exceso de peso y mantén una dieta equilibrada. ...
  4. Controla la vestimenta. ...
  5. Haz deporte, tus piernas lo agradecerán. ...
  6. Masajéate y báñate con agua fría. ...
  7. No estés de pie o sentado durante mucho tiempo seguido.
22 Jun 2018

¿Qué tomar para mejorar la circulación de la sangre? ›

Entre las opciones de tratamiento natural para la mala circulación se incluyen las siguientes:
  1. Tomar um té diurético. ...
  2. Disminuir el consumo de sal. ...
  3. Usar pimienta de cayena. ...
  4. Beber más líquidos. ...
  5. Comer más vegetales de color verde oscuro. ...
  6. Consumir más frutas cítricas. ...
  7. Hacer un baño de inmersión con sales de Epsom.

¿Cómo dormir para descansar las piernas? ›

Túmbese y ponga las piernas en alto.
  1. Túmbese y ponga las piernas en alto. ...
  2. Al menos una vez al día, por la noche, dese un baño de agua fría en las piernas (con la ducha tipo teléfono).
  3. Busque a alguien que pueda darle un masaje, de distal a proximal, con un aceite o crema corporal.
30 Aug 2016

¿Qué hacer cuando te duele la pierna por la noche? ›

Cómo evitar el dolor de piernas por la noche

Las duchas de agua fría o caliente puede que ayude a calmar el dolor y reactivar la circulación sanguínea. Los aceites naturales aplicados después de la ducha también sirven para mejorar la circulación.

¿Cómo es el dolor de piernas por mala circulacion? ›

Sensación de hormigueo, pinchazos o adormecimiento en las piernas; Dolor o cansancio de las piernas al caminar; Ausencia de vellos en las piernas; Grietas en los talones.

¿Por que duelen las piernas de la rodilla para abajo? ›

Causas del Dolor de Rodilla, Pie y Tobillo

Lesiones o fracturas. Uso excesivo de los músculos. Dislocaciones. Artritis, gota, bursitis, tendinitis u otras afecciones similares.

¿Qué vitamina ayuda a relajar los músculos? ›

El magnesio, el zinc y las vitaminas B trabajan para ayudarlo a liberar las tensiones después de un largo día. Su cerebro y sus músculos dependen de estas vitaminas y minerales esenciales para relajarse.

¿Qué alimentos son relajantes musculares? ›

Por ello, te presentamos cuáles son los 9 relajantes musculares naturales que pueden ayudarte a combatir la tensión y el dolor del día a día.
...
9 relajantes musculares naturales
  • Romero. ...
  • Valeriana. ...
  • Manzanilla. ...
  • Azafrán. ...
  • Jugo de arándanos. ...
  • Jugo de granada. ...
  • Cúrcuma. ...
  • Jengibre.
20 Aug 2022

¿Cómo usar el ajo para el dolor muscular? ›

Funciona como un antiinflamatorio: la investigación ha mostrado que el aceite de ajo funciona como un antiinflamatorio. Por ello, si tienes dolor y articulaciones o músculos inflamados, frótalos con este aceite.

¿Qué pastillas son buenas para la circulación de las piernas? ›

  • Daflon 500 mg, 60 Comprimidos. ...
  • Venoruton 1 g Polvo para Solución Oral, 30 Sobres. ...
  • Thrombocid Forte Pomada 5 mg/g, 60 gr. ...
  • Variliv Diosmina 500 mg, 60 Comprimidos. ...
  • Variliv Troxerutina 1 g Granulado para Solución Oral, 30 Sobres. ...
  • Thrombocid Pomada 1 mg/g, 60 g. ...
  • Thrombocid Forte Pomada 5 mg/g, 100 gr. ...
  • Venosmil 200 mg, 60 Cápsulas.

¿Por que duelen las piernas de la rodilla para abajo? ›

Causas del Dolor de Rodilla, Pie y Tobillo

Lesiones o fracturas. Uso excesivo de los músculos. Dislocaciones. Artritis, gota, bursitis, tendinitis u otras afecciones similares.

¿Cómo es el dolor de piernas por mala circulacion? ›

«Lo primero que se suele notar es pesadez, como si las piernas pesarán. También dolor, que se asemeja al de las agujetas. Otro síntoma son los cardenales, que salen fácilmente, por un mínimo golpe, hormigueo e incluso calambres», explica Rocío Escalante, experta en dermocosmética y titular de Arbosana Farmacia.

¿Cómo relajar los músculos de las piernas? ›

Eleva las piernas estiradas. Manteniendo la espalda baja presionando en el suelo, gira las piernas hasta que tu pie izquierdo está frente a tu pie derecho. Mantén la posición unos segundos y gira de nuevo en la otra dirección. Hazlo durante un minuto.

¿Cómo eliminar las varices con limón? ›

Para prepararla, explica el sitio experto Salud180, solo se requiere jugo de 1 limón, 10 dientes de ajo, 200 ml de aceite de oliva, 100 ml de gel de aloe vera y 20 gotas de aceite esencial de romero. Listos estos ingredientes, se deben pelar los ajos, tritúralos y verterlos en un frasco de vidrio.

¿Qué remedio casero es bueno para la circulación? ›

REMEDIOS CASEROS PARA LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE Y MEJORAR LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
  • La cúrcuma es antiinflamatoria y fácil de usar. ...
  • El trigo sarraceno refuerza la acción de la vitamina C. ...
  • Las pipas de girasol aportan aminoácidos esenciales necesarios para el mantenimiento de las estructuras capilares.

¿Cuánto dura el dolor de piernas? ›

Los calambres musculares suelen durar 5 a 30 minutos. Una vez que desaparecen, el músculo regresa rápidamente a la normalidad. Una distensión muscular causa dolor durante 3 a 7 días.

¿Qué remedio casero es bueno para el dolor de rodilla? ›

Remedios naturales para el dolor en la rodilla
  • RICE.
  • Tai chi.
  • Ejercicio.
  • Control de peso.
  • Calor y frío.
  • Ungüentos herbales.
  • Corteza del sauce.
  • Extracto de jengibre.

¿Cuál es la mejor pomada para el dolor de rodillas? ›

Artrosy es una crema para el dolor de rodilla y otras articulaciones, con efecto calmante y antiinflamatorio, que proporciona alivio del dolor en las zonas afectadas. Se trata de una pomada, encuadrada dentro del grupo de los analgésicos tópicos, que se aplican directamente sobre la piel de manera rápida y sencilla.

¿Cómo hacer masajes en las piernas para la circulación? ›

Aplícate aceite de oliva en las manos y comienza a masajear desde el tobillo y en sentido ascendente para activar el riego sanguíneo. Esta técnica te ayudará a evitar la acumulación de líquidos en la zona. Masajea por zonas, centrándote unos tres o cuatro minutos en cada una de ellas.

¿Que no se debe comer cuando se tiene mala circulación? ›

Otros alimentos que contienen sodio y pueden ser perjudiciales para la circulación:
  • Quesos curados y semicurados.
  • Mantequilla, nata, lácteos enteros.
  • Embutidos.
  • Conservas.
  • Patés, sobrasada, salchichas…
  • Aceitunas y encurtidos.
  • Frutos secos salados.
  • Patatas fritas, snacks y otras frituras.
15 May 2017

¿Que no debo hacer si tengo varices? ›

Qué ejercicios evitar

Deportes bruscos con saltos continuos o movimientos repetitivos en los que los pies se golpean contra el suelo y lesionan las válvulas venosas: tenis, pádel, step, baloncesto y voleibol. Deportes estáticos que requieren un esfuerzo físico notable: halterofilia o pesas.

¿Cómo colocar las piernas al dormir para descansar? ›

Sí, como hemos visto, la mejor postura para dormir según los expertos es del lado izquierdo. Para conseguir optimizar esa postura es aconsejable colocar una almohada entre las piernas o las rodillas, ya que ayudará no solo a mantener la posición, también a aliviar presiones y a una correcta circulación de la sangre.

¿Cómo relajar las piernas para dormir? ›

Hacer cambios sencillos en el estilo de vida puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de las piernas inquietas :
  1. Probar con baños y masajes. ...
  2. Aplicar compresas frías o tibias. ...
  3. Establecer una buena higiene del sueño. ...
  4. Hacer ejercicio. ...
  5. Evitar la cafeína.
1 Mar 2022

¿Qué hacer para relajarse y dormir bien? ›

8 técnicas de relajación
  1. 1 La respiración profunda. La respiración profunda es una técnica de relajación para dormir mejor que exige toda nuestra atención. ...
  2. 2 Escaneo mental corporal. ...
  3. 3 Relajación con visualización. ...
  4. 4 El conteo regresivo. ...
  5. 5 Relajación muscular progresiva. ...
  6. 6 Meditación. ...
  7. 7 Escuchar música relajante. ...
  8. 8 Automasaje.
24 Mar 2021

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Author: Van Hayes

Last Updated: 10/19/2022

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Name: Van Hayes

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Job: National Farming Director

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